Bewusstseins-Training
&
Atem-Coaching
Vision
BEHUTSAM ZURÜCK ZU DIR & IN DEINE KRAFT
Ich begleite Menschen auf ihrem persönlichen Weg, denn dafür schlägt mein Herz. Ich zeige ihnen Mittel und Wege auf, sich wieder mit sich selbst, der eigenen Wahrheit und der eigenen Kraft zu verbinden und die persönliche Einzigarkeit selbstbewusst zu leben.
Möchtest Du Dich auch auf den Weg machen?
Dann los, gehen wir gemeinsam.
Seite an Seite.
Schritt für Schritt.
Hand in Hand.
Und mit viel Liebe für Dein persönliches Ziel.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Wiebke
Über mich
Fachlich:
- Zertif. Integrative Atemtherapeutin
(3-jährige Ausbildung, 600 Stunden) - Body.Mind.Breath®-Coach
- Bewusstseins-Trainerin
- Usui Reiki Grade 1 + 2
- TV-Redakteurin + Sprecherin
- Journalistisches Volontariat
- Abgeschlossenes Studium: Angewandte Medienwirtschaft
Menschlich:
- Zweifach-Mama
- Weltentdeckerin
- Ich liebe das Schreiben, Fotografie, Yoga+ das Meer
- Light-Lover – das schönste Licht ist um 18:30 Uhr am Strand – so goldig!
- Ich mag die Farben Türkis (wie der Ozean) + Gelb (wie die Sonne)
- Traum: ein eigener Bulli, mit dem meine Familie + ich unzählige Abenteuer erleben:)
Sich selbst begegnen
Das Jahr 2012 war für mich besonders, denn in diesem fasste ich einen für mich wegweisenden Entschluss: Ich kündigte meinem langjährigen Job beim Fernsehen, verschenkte einen Großteil meines Besitzes, suchte für meine Wohnung im Herzen von Köln eine Untermieterin und machte mich schließlich mit meinem heutigen Ehemann auf in die weite Welt. Wir ließen quasi alles einmal hinter uns und reisten ein halbes Jahr mit dem Rucksack durch verschiedenste Kulturen und Länder, doch vor allem – und damit hatte ich im Vorfeld gar nicht gerechnet – reisten wir zu uns selbst.
Berufung + Ankommen
Zurück in Deutschland war ich nicht mehr die, die ich vor der Reise war. Es wurde Zeit für eine aufrichtige Innenschau und einen kompletten Kurswechsel und so traten erst Yoga und Meditation in mein Leben, dann die Atem- und Bewusstseinsarbeit. Und eins kann ich sagen: Sie war für mich lebensverändernd und hat mich mir näher gebracht als alles andere, was ich bis dahin kannte. Ich durfte so viel Wachstum und innere Transformation erfahren, dass für mich sehr schnell klar war: Ich lasse mich in diesem Bereich ausbilden, um diese Methode weiter in die Welt zu tragen und sie so vielen Menschen wie möglich zugänglich zu machen. Denn sie ist nicht nur unglaublich bereichernd, sondern auch eine sanfte und behutsame Brücke, sich selbst (endlich) mehr und mehr ins Herz zu schließen und inneren Frieden zu finden.
An Deiner Seite
Oft machen wir uns gedanklich „runter“, vergleichen uns mit anderen, setzen keine Grenzen und ein Nein geht nur schwer über die Lippen. Wir machen uns klein und viele Gedanken darüber, was andere von uns halten und ob wir wohl gut und schön genug sind. Und nicht selten führt die digitale Welt dazu, dass wir glauben, alle anderen würden ein perfektes Leben führen – nur wir nicht.
Nicht selten sind wir auch dauerhaft gestresst, getrieben und fühlen inneren Druck oder gewisse Themen in unseren Leben wiederholen sich immer wieder, z. B. ungesunde Beziehungen, kräftezehrende Jobs, permanente Erschöpfung, bestimmte Konflikte – vielleicht kommt Dir das auch bekannt vor.
Ich möchte Dir zur Seite stehen, in dieser Art von Sackgasse den Rückwärtsgang einzulegen und Dich mit einer liebevollen Haltung aufzumachen in DEIN persönliches Wunschleben und in einen Alltag, in dem Du Dich selbst achtest und feste im Herzen trägst.
Nimm gerne mit mir Kontakt auf:
Leistungen
In meinen 1:1 Sessions, Workshops und Seminaren geht es vor allem darum, sich seiner selbst (wieder) BEWUSST zu werden – der eigenen Qualitäten, Fähigkeiten und Kompetenzen ebenso wie der eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Gedanken. Wer sich selbst kennt, achtet und wertschätzt, kann auch gut für sich sorgen und ebnet so den Pfad für ein erfülltes, glückliches und vor allem auch gesundes Leben.
Ich wende ein wirkungsvolles Bewusstseins-Training an, das auf Body-, Mind- & Breath-Work basiert. Dieses ermöglicht u. a.:
- mentales + emotionales Wohlbefinden
- verbesserte Lebensqualität + Vitalität
- Stressmanagement
- Regulierung des Nervensystems
- Stärkung der Resilienz
- emotionale Stabilität + innere Stärke
- verbesserte Körperwahrnehmung
- erholsamer + besserer Schlaf
- Klarheit + Fokus
- Lebendigkeit + Dankbarkeit
- Authentizität + gesunde Abgrenzung
- Selbstbewusstsein + Selbstvertrauen
- Entschleunigung + Balance
„DU BIST DU. SO JEMANDEN WIE DICH HAT ES NOCH NIE GEGEBEN UND WIRD ES AUCH NIE MEHR GEBEN. IN DIR STECKT SO VIEL.“
Kobi Yamada in „vielleicht“
Schwerpunkte meiner Arbeit:
Bewusstseins-Training
Embodiment + Körpertherapie, Innere Kind-Arbeit + Voice Dialog, The Work + Meditation, Achtsamkeit + Breathwork – all‘ das sind wertvolle und wirkungsvolle Elemente der Bewusstseinsarbeit. Ziel ist
u. a., bei sich selbst „einzuchecken“, die innere Stimme wieder zu hören, ungesunde Denk- und Verhaltensmuster zu durchbrechen, ein neues Selbstbild zu kreieren und sich und dem eigenen Körper wertschätzend und wohlwollend gegenüber zu treten. Außerdem geht es darum, Step für Step sich dessen bewusst zu werden, wer man im Herzen ist, für welche Werte man steht, wozu man sich berufen fühlt und wie man sich immer mehr das Leben aufbaut, nachdem sich unser Wesenskern sehnt.
Atem-Coaching
Jeder Mensch atmet durchschnittlich 720 Mal pro Stunde und somit über 17.000 Mal am Tag. Das geschieht in der Regel unbewusst. Doch wir können unseren Atem auch ganz BEWUSST lenken, leiten und für unser Wohlbefinden und Wohlergehen nutzen.
In einer Sitzung entdecken wir gemeinsam die Kraft, die Lebendigkeit und das Potenzial unserer Atmung. Und wer den Atem einmal für sich entdeckt hat, lässt ihn selten wieder los;)
1:1 Session
In einem telefonischen Erstgespräch steht das gegenseitige Kennenlernen im Vordergrund und das Klären der persönlichen Anliegen und Ziele. Daran orientiert wird ein „Fahrplan“ entwickelt und geschaut, welche Tools und Techniken am besten passen und welche Methoden der jeweiligen Persönlichkeit entsprechen und gut tun. Die Termine finden in hellen Räumlichkeiten zentral gelegen in Bremem statt. Ich schaffe einen vertrauensvollen Rahmen und eine sichere Umgebung für Erkenntnis, Veränderung und Wachstum.
Workshops
- „RECHARGE: Durchatmen – Entspannen – Auftanken“
- „DU BIST WICHTIG: – Selbstliebe – Fürsorge – Vertrauen“
- „RECONNECT: Erinnern – Spüren – Aufblühen“
- „ENTSCHEIDE DICH: Klarheit – Selbstvertrauen – Integrität“
Alle Workshops haben unterschiedliche Schwerpunkte, doch gleichzeitig ein Hauptziel: Dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sich selbst wieder spüren, dass sie zurück in ihre Kraft und Mitte finden, dass sie sich selbst ins Herz schließen und erkennen, wie einzigartig und kostbar sie in Wahrheit sind.
Seminare
Ich biete Workshops und Seminare auch für Firmen/Institutionen an, die ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern Zugang zu Themen wie Mental Health, Burnout-Prävention und Stressbewältigung ermöglichen und/oder diese fest in ihrer Firmenkultur verankern wollen. Es werden z. B. Tools + Techniken vermittelt, um im Arbeitsalltag gut für sich zu sorgen, klar zu kommunizieren und sich gegenseitig wertzuschätzen. Auch kann ein Seminar als Teambuilding-Maßnahme genutzt werden, um das „WIR“-Gefühl zu stärken.
Angebot
Die Expertise als Bewusstseins-Trainerin / Body.Mind.Breath-Coach® sowie meine persönlichen Fähigkeiten machen mich einerseits zu einer professionellen und andererseits zu einer höchst empathischen Wegbegleiterin. Ich schaffe einen geschützten und sicheren Rahmen, der Möglichkeit für Selbsterkenntnis, Weiterentwickung und persönliches Wachstum bietet – in Einzelsitzungen und in Gruppen. Jede Begegnung ist meinerseits geprägt von Offenheit, Wertschätzung, Aufrichtigkeit, Wohlwollen und Verständnis.
1:1 Sitzung:
Dauer: +/- 75 Minuten
On- oder Offline in HB
Workshops:
Infos + Termine
Jetzt anmelden!
Ich biete Einzelsitzungen auch an Wochenenden an. Sie können zudem Online via Zoom stattfinden
und erfolgen freiwillig und eigenverantwortlich.
Mein gesamtes Angebot ersetzt keine Psychotherapie bzw. keine
psychatrische oder schulmedizinische Behandlung.
Blog: Du bist wertvoll
In meinen Blog stecke ich all’ meine Liebe, mein Wissen und meine Erfahrungen hinein, weil ich von einer Sache zutiefst überzeugt bin:
Du bist wertvoll! Du bist einzigartig! Und Du bist kostbar!
…weil DU es WERT bist!
Manchmal vergessen wir, dass wir nur dieses eine Leben haben. Und dass wir der einzige Mensch sind, mit dem wir wirklich jede einzelne Sekunde dieses kostbaren Lebens verbringen. Mögen Dich diese Zeilen daher einmal mehr an Deinen unermesslichen Wert und Deine Kostbarkeit erinnern und Dich empowern, ermächtigen und bestärken, (wieder) gut für Dich zu sorgen 🙂
Was Du tun kannst, wenn Du MEHR willst
Obwohl es Dir im Grunde an nichts mangelt, fühlst Du nicht glücklich oder erfüllt. Immer wieder meldet sich da eine leise Stimme, die sagt: „Da geht doch noch mehr!“ Nicht selten ist dies eine Art Weckruf. Wie Du Dich mit dieser inneren Stimme verbindest und was es braucht, um Dich zum Ausdruck zu bringen und in Gänze zu leben, erfährst Du in diesem Blog-Artikel.
Wie Du das Gedanken-Karussell anhälst
Kennst Du es, wenn sich Deine Gedanken überschlagen? Wenn Du Dich selbst in Frage stellst oder Du keine Ruhe mehr findest? In diesem Artikel erfährst Du, wie Du Dir an gedankenreichen Tagen eine Verschnaufpause verschaffst, was Du tun kannst, um weniger im Kopf und mehr im Körper zu sein und wie Du von der Miesmacherei zu einem positiveren Mindset findest.